欢迎收看搜狐体育为您带来的视频：近日国安队又上了一堂体能课，训练结束时，听到体能教练薛申的哨音，好几名队员直接趴到了地上。尽管冬训期间体能训练是家常便饭，不过昨天上午的训练量之大，还是让队员们有些吃不消。这堂体能训练课的主要内容还是有氧跑，每一趟的规定时间是10秒，间歇时间也是10秒。斯塔诺根据队员的体能状况区别，将队员分成了三组，跑动距离分别是60米、65米和70米。比起上一堂15秒的规定时间和间歇时间，这次不但速度要求提高了，休息时间也缩短了。两组之后，队员们已经大汗淋漓，但没有做过多的休息，就被斯塔诺安排开始做抢圈训练。抢完圈，被告知还有两组有氧跑，球员们一个个面露苦色，不过还是咬牙坚持走到了起跑线。第三组结束后，邵佳一、徐云龙、张辛昕、周挺、张永海就结束了训练，几位老将的肌肉都有些反应，心率也快达到了极限。。终于薛申训练结束哨声吹响，张稀哲等队员索性一下趴在了地上，还有几名队员开始拧自己早就被汗水浸透的球衣，嘴里还念着“再跑一组肯定吐了”。这也足以看出四组魔鬼有氧跑的威力。
